7 razones por las que todo el mundo debería cantar

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En esta nota te contamos los beneficios de cantar, aunque no lo creas, le ayuda mucho a tu salud.

  • Cantar nos hace sentir bien

Podemos experimentar placer de las vibraciones sonoras cuando resuenan en nuestras bocas y cuerpos. Los niños lo saben y tienden a usar el sonido para explorar a un nivel sensorial antes de usarlo para la comunicación. Cuando cantamos se liberan endorfinas que ayudan a crear sensaciones positivas. Esto es especialmente cierto cuando cantamos con otras personas. Cantar en grupo también induce la producción de oxitocina (la hormona afectiva). Esto puede reducir el estrés, la ansiedad, e incrementar las sensaciones de confianza y bienestar.

Un estudio publicado en 2004 en The Journal of Music Therapy confirma que cantar ayuda a las personas a enfrentarse al dolor crónico.

  • Es bueno para nuestra salud

Cantar se considera una actividad aeróbica por la cantidad de oxígeno que se envía al cerebro. Nuestra respiración tiene un inmenso poder restaurador, puede reducir el estrés e incluso llevarnos a un estado meditativo. Sobre todo, cantar disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que nos permite producir más anticuerpos que potencian nuestro sistema inmunológico.

También hay beneficios para la salud emocional. Lo vemos en el instinto materno de tranquilizar a su bebé con una canción y en la tradición de las canciones de cuna para dormir a los niños. Cantar canciones tristes cuando nos sentimos así, y alegres cuando estamos felices tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

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  • A nuestros cerebros les encanta

Cantar se usa para tratar problemas neurológicos como tartamudez, Parkinson, lesiones cerebrales adquiridas, e incluso autismo. Puede establecer rutas neuronales alternativas que mejoran la neuroplasticidad global del cerebro. Tocar música, en general, ha demostrado tener efectos globales en el cerebro como incremento de la función cognitiva, incremento de la memoria, mayor capacidad para resolver problemas y realizar funciones.

  • Cantar nos hace mejores personas

Podemos lograr un mayor conocimiento personal además de los beneficios emocionales y psicológicos de cantar. Cuando cantamos, hay una cierta vulnerabilidad. Esta vulnerabilidad nos permite aprender mucho de nosotros mismos, lo que nos motiva, de qué somos capaces y qué deseamos realmente. En su artículo de 1996 para la American Music Therapy Association, la doctora Diane Austin escribió que C.G. Jung creía que “nos convertimos en nosotros mismos a través… (de participar) en actos creativos múltiples”.

En esencia, cantar con regularidad puede ponernos cara a cara con quien de verdad somos y con nuestra finalidad principal.

  • Es irrelevante cómo suene

La mejor parte es que podemos ver los beneficios de cantar sin importar cómo suenan nuestras voces. Stacy Horn, autora de Imperfect Harmony: Finding Happiness Singing With Others, cita un estudio realizado en 2005 que dice que las personas pueden experimentar las mismas sensaciones de placer incluso cuando el sonido que se produce es de “calidad mediocre”.

El acto de cantar en sí mismo es lo que nos hace sentir bien, no cómo suenan nuestras voces.

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  • Cantar nos ayuda a hacer un mundo mejor

Cuando entendemos quiénes somos en el fondo y qué cualidades únicas poseemos, dejamos de compararnos con los demás. El miedo que nos impulsa a luchar, a acumular, y a oprimir, se transmuta en energía luminosa, la de la compasión, la generosidad y el amor. Sí, amor. Empezamos a decir nuestra verdad. Nos inspira a vivir nuestras vidas de una manera que refleja la sabiduría que hemos ganado. Nuestra recién descubierta creatividad nos permite ver las soluciones que no estábamos abiertos a ver. Este cambio positivo tiene un efecto de onda que empieza en nuestras vidas y se extiende a nuestros amigos y familias, nuestras escuelas y comunidades y eventualmente en el mundo en su globalidad.

Así que ya lo sabes, no importa si cantas bien o mal, lo que en realidad importa es que uses tu voz y disfrutes de la música.

Fuente: Artículo escrito por Maya Rogers para musicodiy.com